Day 2

9. dubna 2018 v 22:59
Dneska jsem šla po milionech letech do posilky. Běžela jsem 20 minut na páse a pak jsem si ještě dala cviky na břicho a na zadek. S kamarádkou jsme vymyslely novou sestavu cviků ve dvou, u kterých si člověk procvičí celé tělo, ale na druhou stranu je to strašná prdel. Byla jsem z toho cvičení tak nahajpovaná, že jsem ještě 20 minut skákala a běhala po pokoji jak kretén.

Mimochodem, rozhodla jsem se, že budu jíst jen, když budu mít hlad a že se budu snažit jíst co nejvíce bílkovin.

Dneska jsem si koupila poprvé od Semixu takový ten jahodový proteinový drink. A musím říct, že na to, že stál 17 Kč, je fakt dobrý. Naíc jsem včera zjistila, že existuje Ice Coffe light. Na 100 ml to má jen 35 kcal a fakt to docela zasytí a je to dmoc dobré.

Byly jsme s kamarádkou ve městě a snažily se najít jeden obchod se zdravou výživou. No, po hodině hledání jsme ho našly, ale bylo tam napsané, že je teďka dočasně zavřený. Navíc jsme chodily v tom největším vedru. No, umíte si představit, jak jsme byly nasrané?
Ještě jsme byly v Tigeru.a víte co se tam šikovné mě povedlo? Ano, shodit skleněnou skleničku, takže místo, abych se tam půl hodiny kochala miskami na salát či na jogurty, jsme se s kamarádkou co nejrychleji vypařily. Ale až budu mít prachy, chtěla bych si v Tigeru koupit kuchyňskou váhu. Celkem mi to pomáhá nežrat jak prase, protože je rozdíl, když do jídelníčku napíšete 60 g ovesných vloček než jenom ovesné vločky (to může být jakékoliv množství, třeba půl kila nebo tak :D).

Ale musím uznat, že venku je fakt nádherně. Dneska jsem se už šla na chvilku opalovat. Jestli bude takhle super i o víkendu, vezmu první plavky, na které natrefím a budu si celý den číst na sluníčku.

Jídelníček:
Snídaně: Ice Coffe light, musli srdíčka - jablko s chia
Svačina: nápoj z mléka, kakaa a banánu, pár mini kousků piškotového těsta
Oběd: Smoothie z lesního ovoce (fakt mega porce), jakýsi marmeládový šáteček
Svačina: s kamarádkou jsme byly v Aktinu a byla tam ochutnávka proteinových tyčinek. Mňamí... :P
Večeře: Semínková kostka z Lidlu, vajíčko, hummus s rajčaty a bazalkou, zeleninový salát
+ po posilce proteinový drink a bílý jogurt

Pití: asi 2 l Coca Coly light, 0,5 l Monster Zero, voda
Cigarety: 2
Pohyb: chůze a běh na páse (celkem přes 27 000 kroků), chviky na břicho a na zadek

S kamarádkou jsme se bavily, že spolu začneme cvičit, míň žrát, jíst zdravě a tak. Neříkám, že jsem toho dnes nežrala jak prase (toho smoothie byla fakt tuna), ale jsem na sebe hrdá za tu posilku a tak. Bolí mě fakt celé tělo.

Zítra mě napadlo dát si hladovku. Jen tak na odlehčení. Co si o tom myslíte?

Mějte se krásně ♥♥♥♥♥
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Kerryen Kerryen | E-mail | Web | 10. dubna 2018 v 5:32 | Reagovat

Já mám teď koupenou permici do fitka tak mě to nutí k tomu, abych tam skutecně chodila. Ale každý večer chodím ještě běhat a po běhání padne jeden proteiňák. Myslím, že to pomáhá, vážím se vždy v pondělí a jde to dolů. Teď zkouším jarní detox a dvakrát týdně piju jenom bylinkový čaj a šťávy z ovoce, zeleninové moc nedávám :-)

2 Sugar Sugar | Web | 10. dubna 2018 v 7:52 | Reagovat

To je úžasný, že jste na to 2. Tím spíš to obě vydržíte. 😘 Hladovka na jeden den je fajn, ale delš už spíš škodí. Pak ale počítej trochu se zácpou. Lepší je jeden den třeba jen na zelenině. 😉

3 li0nheart li0nheart | Web | 10. dubna 2018 v 11:45 | Reagovat

Máš to super :) jak jídelníček, tak i pohyb. A hladovku proč ne, jeden den ničemu nevadí, ale víc dní bych asi nedělala :)

4 Aynos Aynos | Web | 10. dubna 2018 v 13:54 | Reagovat

Týjo to kafe zkusím! Ji ak jsem na tebe pyšná, ty kroky a posílá uuu. Co se hladovky týče na 1 den bych se hodně bála pak jojo efektu. Zkus byť třeba jen na zelenine:) už se těším co večer napíšeš, jak si to zvladla:)

5 Hanka Hanka | Web | 10. dubna 2018 v 19:38 | Reagovat

Já měla dneska prvně ten monster zero a jako mňam! Je vynikající!

O opalovačce nemůže být u mne řeč, jako je teplo, ale to tak u mne na jeany, tričko a bundu s podšívkou a to abych byla na slunku a hejbala se. Jinak mi je stále zima. Ale zase menší než když byla kosa :D

Já musím taky do fitka, chodim do John reed fitness, je skvělej a já tam nebyla táák dlouho zas :-/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama