Day 4

11. dubna 2018 v 21:27
Ahojte! Dneska mám v plánu vypsat si tu všechny své cíle a plány, kterých chci dosáhnout:
  • jíst jen, když budu mít hlad
  • cvičit minimálně obden
  • vždy jíst k jídlu nějaký zdroj bílkovin (vejce, jogurt, tvaroh, maso, luštěniny apod.) a co nejvíce zeleniny
  • co nejvíce omezit bílé pečivo a cukry v potravinách
  • nejíst sladkosti a nepít slazené nápoje (jen light)
  • jíst ovoce 2x denně
  • po jídle ještě nechodit do ledničky pro nějakou dobrůtku, pokud budu mít hlad, sníst po minimálně 20 minutách něco zdravého
  • pít hodně vody
  • vykašlat se na to, kolik vážím
  • dát si jednou týdně veganský den
Tak jo. To bylo na úvod vše. Porpřípadně to ještě doplním. :))
Zítra mám v plánu dát si ten veganský den. Bohužel na intru moc jídla nemám. Takže z veganských jídel tu mám půlku okurky. Velmi bohaté jídlo, já vím.
Zítra půjdeme na nějakou školní exkurzi a pak s holkama ještě chceme do kavárny. Pak ještě musíme na dvě hodiny do školy. A pak siz zajdu koupit nějakou zeleninu a prostě zdravé jídlo :D
Můj dnešní jídelníček:
snídaně: bílý jogurt, neslazené mysli
svačina: pár kousků buchty a koláče, káva
oběd: párek v rohlíku + dojedla jsem od kamarádek obědy - kuřecí gyros s nudlemi a zeleninou, hranolky a kuřecí řízek,coca cola zero
svačina: nic
večeře: bílý jogurt, neslazené mysli, tuňák, 1/2 jablka
+ po tréninku ještě jeden jogurt s neslazeným mysli + voda
Pohyb: chůze + pás (necelých 22 000 kroků), cviky na břicho, zadek a nohy
Dneska mě při běhu na páse začaly úplně šíleně bolet kotníky. Myslím, že je to z toho, jak jsem fakt celý den na nohou a furt někde lítám a tak.
Taky jsme dneska skončili ve škole dříve kvůli maturitám. Mimochodem, přeju všem, kdo dělají maturitu, ať ji udělají :D.
Pak jsme teda šly s holkama ven. ejdřív jsme chtěly jít na kebab, ale pak došlo k menš změně plánu a my skončily v jakémsi obchodním centru, kde mi všechno přišlo strašně drahé, tak jsem si dala aspoň za dvacku párek v rohlíku. Udělala jsem dobře, protože ty obědy, co si koupily, holky stejně nemohly, tak je měl aspoň kdo dojíst (jsem hrozná vyžírka, to nepopírám :DD). Pak jsme se šly ještě projít na přehradu a prostě jsme si užily pěkný den :)))
Doufám, že jste se taky měly krásně :D
♥♥♥♥♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lyre Lyre | Web | 11. dubna 2018 v 22:05 | Reagovat

Jo, název té tyčinky je fakt vtipný. :D
Je to tato mimochodem - http://www.legracie.cz/produkt/tycinka-run-ni-ptace-arasidy-kakao/ , příchutí mají víc a byla fakt moc dobrá :) Zaujal mě hlavně ten název. :D Ale určitě někdy zkusím i jinou příchuť :)

Pravidla vypadají dobře a nepřehnaně, takže věřím, že to zvládneš levou zadní. :)

Děkuju moc za podporu na blogu, na noc jsem si vzala hezky neurolík (naštěstí díky své psychické poruše ho mám na předpis spoustu :D) a už mi docela začíná nabíhat účinek a je mi to mnohem víc fuk. Kéž by nebyl závislostní a dal se žrát pořád, fňuk. Ale dost o prášcích. Díky za podporu a držím ti palečky, ať se ti držet pravdila jen a jen daří! :)

2 Sugar Sugar | Web | 12. dubna 2018 v 9:29 | Reagovat

Každé volno potěší, i zkrácený den ve škole <3 :-) Máš krásné cíle, je vidět, jak jsi nadšená. A tvoje motto, nevzávej se, to by si měl každý zapsat za uši!

3 xskinnyx xskinnyx | Web | 12. dubna 2018 v 15:49 | Reagovat

spratelis? :)

4 Hanka Hanka | Web | 12. dubna 2018 v 22:06 | Reagovat

Běhýš přes paty nebo přes špičky? Když totiž běháš přes paty, zbytečně zatěžuješ klouby a páteř, když běháš přes špičky víc zapojuješ svaly, ulevíš kloubům a je to pro nás přirozenější. Mám to od generála z USA lol :D Prej že když běžíš o život, běžíš přes špičky, a proto máš tak běhat furt :D

Pod 1000kcal a jsem zase kde jsem byla pár let zpátky, a léčení se mi teď už nehodí, navíc ve 25ti by to bylo trapný. Pod 1000kcal mi pak vždycky haraší, ale to asi všem lol :D

5 Kara Kara | Web | 13. dubna 2018 v 14:33 | Reagovat

Držím palec ať se ti to daří dodržovat :)

6 li0nheart li0nheart | Web | 13. dubna 2018 v 22:42 | Reagovat

Jee ty pravidla vypadaj skvěle! Stejně jako ten pohyb, to fakt obdivuju :)

7 Zikyn Zikyn | E-mail | Web | 26. dubna 2018 v 5:17 | Reagovat

Já cvičení ve fitku nemám ráda, na mě tam je hodně lidí. Chodím raději běhat do lesa, to mi přijde přirozenější než na nějakém stroji. Chce to ale kvalitní boty, i to může být důvod proč tě z běhu bolí nohy. Předsevzetí máš krásný, tak ať se ti daří jej naplnit :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama